Poliklinik für Endokrinologie, Diabetologie und Präventivmedizin

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Bewegung und Sport im Alltag

Mit den nachfolgenden Videos haben Sie jeden Tag die Möglichkeit mehr Bewegung und Sport in Ihren Alltag zu integrieren. Viel Spaß beim Mitmachen!

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Trainingsplan

Tag 1

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Video 1: Atmung

Video 6: Sonnengruß

Video 5: Dehnung

Tag 2

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Video 1: Atmung

Video 3: Laufschule

Video 5: Dehnung

Tag 3

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Video 1: Atmung

Video 7: Starker Rücken

Video 5: Dehnung

Tag 4

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Video 6: Sonnengruß

Video 8: Kräftigung Beine

Video 5: Dehnung

Tag 5

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Video 6: Sonnengruß

Video 9: Kräftigung Arme

Video 5: Dehnung

Tag 6

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Video 2: Koordination

Video 10: Kräftigung Rumpf

Video 5: Dehnung

Tag 7

Bitte starten Sie die Videos in nachfogender Reihenfolge:

Video 2: Koordination

Video 4: HIT

Video 5: Dehnung